lørdag den 29. oktober 2011

Uge 41

Uge 41
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Skole
Vægt: 78,5 kg
8-16
8-14
Praktik
Praktik

Vægt: 80,5 kg
Morgen







Middag/eftermiddag
Svømning
4x 50m bryst.
10x 50m crawl,
4x 50m bryst,
2x 50m crawl
Total: 1000m
Løb, test
3km @ 11.30 min
AVG BPM: 181


Løb, interval
1,2km.
4x 800m, 1min rest.
2x 400m, 2min rest (1:06)
Total: 5200m

Svømning
4x 50m bryst,
15x 50m crawl
Total: 950m
Aften







Indsendt af kl.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)