Uge 39 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
Skole | 8-16 | 8-16 | 8-14 | Praktik | Praktik | ||
Morgen | |||||||
Middag/eftermiddag | Løb 0.42.21 4:42/km (9km) AVG BPM: 169 | Svømning 10x 25+25m (500m) | Svømning 500m+250m | Løb, interval ~+3km 4x 800m, 1 min rest(2:52-3:10) 2x 400m (1:17, 1:13) ~2km | Svømning +500m | ||
Aften | Mobility Hamstring, læg | Mobility Hamstring, læg, lår+hoftebøjere | Løb 0.32.48 4:40/km (7km) AVG BPM: 172 |
lørdag den 29. oktober 2011
Uge 39
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar