| Uge 46 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| Skole | 8-16 | 8-14 | Fri | | | | |
| Morgen | | | 2 x Spinning 5 @ Energy Puls: 161 / 175 Snit: 85% 53m @ F.B. Puls: 153 / 175 Snit: 81,3% | | Fullbody, styrke | | |
| Middag/eftermiddag | | Svømning Opvarm: 200m Teknik: 10x 25m, 8x 25+25m. 3x 100m Total: 1150m | | Svømning Opvarm: 200m bryst 8x 25m crawl, p. 30s 6x 25+25m, p. 30s 3x 100m crawl 50m bryst Total: 1050m | | | |
| Aften | | | | | | | |
torsdag den 24. november 2011
Uge 46
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar