| Uge 47 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| Skole | 8-16 | 8-16 | 8-14 | Praktik | Praktik | | |
| Morgen | | Scykel 45 min @ medium pace | | | | | |
| Middag/eftermiddag | | | Scykel 50 min Puls: 162 / 185 Snit: 86% | Svømning Opvarm: 200m bryst 10x 25m 5x 100m crawl 2x 50m Total: 1050m | Styrke: squat, benp, leg curls + CORE | Spinning 90 min snit: 85% + CORE | |
| Aften | | | | | | | |
fredag den 9. december 2011
Uge 47
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar